Dieta do oceny (na masę)

nie no spoko, jakbym miał 12-15 by było super dla mnie.. niestety mam 18% bf jakoś... takze jest źle raczej dlatego pytałem o suchą mase żeby dodatkowo się nie zalać jeszcze

ps. Dzięki za link do art. ;)

Zmieniony przez - Maciekuuu w dniu 2013-06-10 20:39:15

Jak masz taki bf, to zredukuj się wpierw, a potem masuj. Przypominam: z im mniejszym bfem wejdziesz na masę, tym łatwiej potem będzie ciąć tłuszcz. Tak to zalejesz się bardziej jeszcze i potem będziesz się męczył z redukcją. Na redukcji dieta na minus.

Im więcej mięśni nabierze tym szybciej spali tłuszcz, więc jak chce to niech masuje

PakerZbreslau

Jak masz taki bf, to zredukuj się wpierw, a potem masuj. Przypominam: z im mniejszym bfem wejdziesz na masę, tym łatwiej potem będzie ciąć tłuszcz. Tak to zalejesz się bardziej jeszcze i potem będziesz się męczył z redukcją. Na redukcji dieta na minus.

Pisałem w 1 poście, że już redukowałem 4 miesiące na bardzo ciężkim treningu i diecie tylko 1850kcal, a mimo to waga spadła mi przez ten czas o 5 kg ! niestety dalej nie zamierzam się katować... pomasuje, a potem znowu się pomęcze ze zrzucaniem, a aktualnie musze przebadać trzustke, bo nie wiem jak to możliwe, że tak wolno to leciało na takiej liczbie kcal...