plan treningowy na podciąganie - drążek.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 840

Nowy temat Temat zamknięty

...

klarys

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 165

Witam... Nie stać mnie na karnety na siłownie a chciałbym poprawić jakoś swoją sylwetkę, swój wygląd więc pozostają mi treningi w domu... posiadam drążek do pociągania i MOŻE mógłbym załatwić sobie jakieś hantle.
Moje pytanie tutaj jest takie - pomógłby mi ktoś ustalić dobry plan treningowy na podciąganie na drążku?
Wiek :18
Masa Ciała: 53 kg (xdd)
Ilość maxymalnych podciągnięć : 21.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Po to jest dział
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html żeby z niego korzystać.
Poczytaj tematy podwieszone.

...

klarys

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 165

A nie może mi ktoś pomóc? chciałbym odpowiedni trening dla mnie.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

Chcesz odpowiedni trening,pisz w odpowiednim dziale.Proste.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat