Pomocy - Masa czy rzeźba [FOTY]

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 17,5
Waga : 81
Wzrost : 179
Staż treningowy: prawie rok
Obwód pasa 86
Obwód klaty: 107
Obwód uda: 60
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf - 3x w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, kalistenika
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic, wcześniej kreatyna mono firmy ActivLab , gainer firmy Vitaminshop
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: 100 zł miesięcznie
Cel/problem/opis: Otóż zauważyłem że zaczynam się zalewać (zwłaszcza brzuch) znajomi powiedzieli mi że należy zacząć redukować bo później będzie większy problem. Namówiono mnie abym ułożył sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i zacząć trenować kalistenike. Spotkałem się też z innym rozwiązaniem. Ćwiczyć dalej na masę ale robić interwały aby zbić brzuch. Co mam robić panowie? Fotki wrzucam.
Zredukować wszystko czy stopniowo ?
Wybaczcie za złe światło jak coś. I mam krzywe plecy :) Dokładnie to mam skoliozę, daltego nie mogę robić takich ćwiczeń jak martwy ciąg i przysiady ze sztangą.

redukcja

redukuj a potem z gowa zacznij masowac zeby znowu cie nie zalało

Dobrze, a wedlug was ile mam zredukować? Z 10 kg ?

I kolejne pytanie, czy mogę trenować kalistenikę na redukcję?

Tak jak tomq mowi. Redu, dlaczego? Masz "boczki" masz "wiszaca klate" masz zmasowane lapki, czyli ze reka nie jest taka, jaka zapewne chcialbys miec, oraz... plecy odstajace lopatki nie robia na mnie wrazenia. co do pytan to z 5-7kg i powinno byc ok jak dla mnie,. Redukuj dobrze sie odzywiaj,aeroby i wszysko powinno isc jak po masle