Jakiej jestem budowy ciała i jak mam ćwiczyć

fajny telewizor

Haha 62 cale :p

w sam raz na meczyk

myśle nad treningiem Lafaya opłaca się? Mój organizm ma kolosalnie szybkie spalanie więc raczej tłuszczu nie lapie. jakich efektow mogę się spodziewać przez pół roku przy intensywnym treningu 3x w tygodniu?

nikt Ci tego nie powie tym bardziej ze czynnikiem determinujacym efekty bedzie prawidlowe odzywianie

może idealnie diety przestrzegać nie będę ale jem dużo mięsa wszelakiego rodzaju białka nabiału i tłustych potraw szczególnie smażonych :P

na podstawie tego nie idzie stwierdzic jak to sie przelozy na twoje efekty

co do efektów moich treningów nigdy nie narzekałem bo mięśnie budują mi się dosyć szybko żałuje że nie ćwiczyłem cały czas tylko wpadłem w używki straciłem na tym dużo masy ciała bo ważylem 72kg a po półtorej roku z dragami dzień dnia u boku spadłem do 59, jestem czysty od 8 miesięcy i powoli odrabiam mase, nie chce też ważyć zbyt dużo nie zależy mi na dużych mięśniach a raczej na dobrej budowie i rzeźbie myśle tak nad 75-78kg

ogarnij miske tym bardziej bedziesz wtedy trzmal sie porzadnie, a dyscyplina w tym jest potrzebna szczegolnie z tego co piszesz w Twoim przypadku, dieta to nie musi byc wyliczone co do g kazde jedzenie

jak na 2 lata bez treningu to chyba nie jest źle z moim ciałem no nie ? jeśli jest potrzeba moge wrzucić zdj z napiętymi mięśniami