Cwiczenia cudów . W domu :))

Prosze sie nie nasmiewac na wstepie chciałbym nadmienic

Staz: przerwany. Pol roku temu cwiczylem z pol roku.
lat: 20 Wyglad :d 17 :PPP
Waga: 45 .wazylem 45 potem wzroslo do 53. Przestalem cwiczyc i wszystko spadlo. Ektomorfik dosc zaawansowany.
Waga wzrosla mi przy braniu kreatyny i takiego jednego bialka.
Teraz przerzucilem sie na Bialko Mass nutricion i zostalo mi troche kreatyny. Nie mam poki co wystarczajacej kasy by wrocic na silownie badz dokupic inne odzywki

Planowalem cwiczyc w domu. Ale cwiczenia z atlasu cwiczen domowych musial bym wykonywac przy bardzo ale to bardzo duzym obciazeniu. Bo nie odczuwam treningu. To znaczy jak chodzilem na silownie zaczynalem cwiczyc od jakies 40 na klate potem po 2miechach juz podnosilem 120. Masa mi wzrosla jak wyzej nieznacznie. To samo przy przysiadach ze sztanga. Tu juz moglem wycisnac po 150.
Moze to zwiazane z ukrwieniem. Nie znam sie.

w skrocie. Jakie cwiczenia dla mnie polecacie?

ps: Co bym nie jadl to nadmiar spala sie tylko przy cwiczeniach.

przy 45 kilo jestem dosc specyficznym przypadkiem a na chudego nie wygladam 'az tak" . jak zle zalozylem temat to z gory przepraszam jestem tu nowy.

Po sprawie , fantazja ponosi , i w tym dziale nie będziesz obrażał innych użytkowników to nie podwórko .

zamykam .

45 kg

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): lawka : 120 przysiad ze sztanga : 150. Martwy ciag hmm nie pamietam ;]

w 2 miesiące z 40 do 120 kg

bajkami się tu nie zajmujemy

dla ciebie moze byc nawet ze 30kg podnosilem.
Wiedzialem ze jak napisze prawde to tak sie to skonczy ;] Olaniem tematu.

Proszę Cie

Waga 47 kg czy tam 53 i w dwa miesiące 80 kg na płaskiej.

i 150 w przysiadzie chyba na świecie silniejszego nie ma w jego wadze

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-06-07 18:37:54

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-06-07 18:38:19

Tomasz odkryliśmy najsilniejszego człowieka na ziemi w wadze od 45 do 55 kg

Po co mamy Ci doradzać skoro takich cudów dokonujesz, sam, bez pomocy, rób dalej to co robisz to może za dwa miesiące będzie 200 na płaskiej też tak chce.. polepszyć swój wynik 80 kg na płaskiej w trzy miesiące, może Ty coś Nam poradź jak to zrobić.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-07 18:42:05

Może startuj http://www.powerlifting.pl/zawody/r2013/mp_pp/13wl_mp/2013wl_mp_warszawa_w_gr4.pdf

Za dobry by był na nich.

Może masz wagę zepsutą i ci 100kg przekłamuje?

Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, ale próbujesz nam wmówić, że po 6 miesięcznym treningu wyciskasz prawie trzykrotność swojej masy!



Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-07 19:00:09