co o tym mysliscie ;)

Czesc . wiem ze pewnie mnie wysmiejecie ale co sadzicie o takim odzywianiu
rano 8 platki sniadaniowe z mlekiem lub 2 jajka sadzone
w ciagu dnia 4 bułki
17 obiad do pełna typu ryz pirs z kurczaka , makaron ,
21 platki sniadaniowe z mlekiem lub serek wiejski ewentualnei jogurt .

jestem całkowicie zielony w odzywianiu. prosze o rade
mam 171 i waze 77/78 cwicze 2 lata . pozdrawiam

wlasciwie co do wzrostu nie jestme pewien ;P byc moze jestem kilka cm wyższy . chciałem jeszcze dodac ze zaczelem obecnie FBW dla odmiany . i chciałbym niezo przytyć ale zarazem zrobić troche rzęźby czy to mozliwe ?:P

Zmieniony przez - marek2209 w dniu 2013-06-06 12:21:44

Zmieniony przez - marek2209 w dniu 2013-06-06 12:31:25

wszystko do zmiany. Posty podwieszone i lektura działu dadzą ci pogląd, jak dieta powinna wyglądać

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.