marek2209

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

233

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2018 (22:21)

Data rejestracji 18.10.2012 (09:35)

Wzrost: 171 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywanie pytania witam ulozylem sobie oto taki plan do bjj. sniadanie okolo 9 mix platkow i orzechy mleko sniadanie 2 okolo 11:30 twarog + chleb jakies warzywo obiad 1 13 kura/indyk + ryz/makaron + warzywa obiad 2 16/17 w zaleznosci od dnia	4	2015-04-16 17:36
Dieta	Dieta sporty walki do oceny witam ulozylem sobie oto taki plan do bjj. sniadanie okolo 9 mix platkow i orzechy mleko sniadanie 2 okolo 11:30 twarog + chleb jakies warzywo obiad 1 13 kura/indyk + ryz/makaron + warzywa obiad 2 16/17 w zaleznosci od	1	2015-04-16 17:29
Baza klubów Sztuk Walki	MMA/BJJ Gdynia czesc czy ktos moze sie wypowiedziec o gdynskiej piranhi i mad dogsach i o klimacie jaki tam panuje ? jak traktowanie sa poczatkujacy	0	2015-01-07 21:26
Sztuki Walki	plan bjj co myslicie o takim planie ? pn klatka "siodemki" 3 serir kompleks sztangowy 3serie po 6 powt pompki na poreczach 3x max brzuch wt bjj sr klatka "siodemki" 3 serir kompleks sztangowy 3serie po 6 powt pompki na poreczach 3x	5	2014-03-17 22:07
Trening dla zaawansowanych	Klatka i triceps plan siemka . nie wiem czy pisze w dobrym dziale . czy taki plan jest dobry ? wyciskanie na skośnej 12 10 10 8 wyciskanie na skośnej hantlami 12 12 10 10 brama 10 10 10 10 pompki na poreczach 10 10 10 10 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12	4	2013-08-06 15:16
Po siłowni, o siłowni	Siilownia i SW pytanie czesc wam :) mam pytanie . czy taki o to plan ma sens : poniedzialek klatka i triceps wtorek sw sroda plecy biceps czwartek sw piatek nogi czy lepiej bedzie jechac poprostu fbw lub jakims innym crossfitem ? wiem ze takich tematow jest	7	2013-07-29 22:36
Sztuki Walki	BJJ - pierwsze wrazenia witam jestem wlasnie po pierwszym treningu bjj bardzo mi sie spodobalo . rozgrzewka , chwyty ,technika , sparowanie . zapowiada sie konkretnie . chcialbym spytac czy trening bjj dwa razy w tygodniu starczy ? co dwa tygodnie mamy trening przekrojowy	11	2013-07-23 21:28
Informator POMORSKI	Siłownia Gdańsk gdzie znajde jakas ogarnieta silownie na matarni lub jasieniu ? albo okolicy	3	2013-07-09 20:40
Baza klubów Sztuk Walki	Gdańsk szkoła walki cześć mam pytanie ;) jestem pocoztkujacym jesli chodzi o sztuki walki. nie mialem nigdy z nimi do czynienia lecz chcialbym to zmienic . chodze jedynie od przeszlo 2 lat na silownie . jaki klub byscie mi polecili w trojmiesce w okolicach chelmu. ew	1	2013-06-17 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	co o tym mysliscie ;) czesc . wiem ze pewnie mnie wysmiejecie ale co sadzicie o takim odzywianiu rano 8 platki sniadaniowe z mlekiem lub 2 jajka sadzone w ciagu dnia 4 bułki 17 obiad do pełna typu ryz pirs z kurczaka , makaron , 21 platki sniadaniowe z mlekiem	3	2013-06-06 12:20
Po siłowni, o siłowni	Nieregularna siłownia witam ! mam do was pytanie prawdopodobnie zaczne prace na rozne zmiany i bede mogl cwiczyc jedynie 2tygodnie potem tydzien przerwy i tak wkolko czy to ma sens ?;/ niechce konczyc z silownia . jesli podobny temat juz byl to przepraszam.	6	2012-10-18 09:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywanie pytania	2015-04-17 09:40
Baza klubów Sztuk Walki	Kluby MMA w Gdańsku	2015-01-07 21:27
Sztuki Walki	plan bjj	2014-03-18 09:22
Sztuki Walki	Nowe czarne pasy BJJ w Polsce	2014-03-17 22:24
Sztuki Walki	siła chwytu pod zapasy i grappling	2014-03-17 22:24
Sztuki Walki	siła chwytu pod zapasy i grappling	2014-03-17 22:23
Sztuki Walki	Nowe czarne pasy BJJ w Polsce	2014-03-17 21:48
Sztuki Walki	siła chwytu pod zapasy i grappling	2014-03-17 21:45
Trening dla zaawansowanych	Klatka i triceps plan	2013-08-07 20:38
Trening dla zaawansowanych	Klatka i triceps plan	2013-08-07 17:50
Trening dla zaawansowanych	Klatka i triceps plan	2013-08-07 17:50
Trening dla zaawansowanych	pomocy	2013-08-06 17:37
Trening dla zaawansowanych	pomocy	2013-08-06 15:18
Po siłowni, o siłowni	Siilownia i SW pytanie	2013-07-30 22:13
Po siłowni, o siłowni	Siilownia i SW pytanie	2013-07-30 22:13
Po siłowni, o siłowni	Siilownia i SW pytanie	2013-07-30 16:41
Po siłowni, o siłowni	Siilownia i SW pytanie	2013-07-30 10:03
Sztuki Walki	BJJ - pierwsze wrazenia	2013-07-25 10:36
Sztuki Walki	BJJ - pierwsze wrazenia	2013-07-25 10:11
Sztuki Walki	BJJ - pierwsze wrazenia	2013-07-24 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	co o tym mysliscie ;)	2013-06-06 12:21