odchudzanie (p.Szukala;p. Ambroziak)

To ja poprosze jedna wkladke na fotel do komuteraz - zeby przy klikaniu w klawisze tracic brzuszek

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

ja nie polecam takie to moze byc najwieksze dziadostwo nic nie warte


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Anar a jak zażywać green tea, Fat burnera i HCA oraz jaką proponujesz diete i aeroby (rower stacjonarny).Czy do tych specyfików dołączenie l-karnityna tez coś da czy lepiej sobie ją odpuścić.

do tego zestawu juz l-karnitynki dolaczac nie musisz...i tak masz ładny zestaw...co do aerobow na tym rowerku to zacznij od 20 minut i stopniowo zwiekszaj co tydz. o 5-10 minut...co do diety to zapraszam do dzialu Odzywianie...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Ja bym zamiast hca dorzucił l-karnitynę jest skuteczniejsza i sprawdzona.

sam hca nie stosowalem ale z opini ludzi wynika ze to dobra rzecz....l-karnityne bralem sam i uwazam ze w wiekszych dawkach sprawdza sie...ale to juz koszty wieksze...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

co do Krawczyka to też to widziałem...dajcie spokój fotomontarz na maxa

HCA 1-2 kaps. 3 razy dziennie na ok. 30 min. przed głównymi posiłkami
Green tea np. 6 tabsy dziennie po 1 przed posilkiem
Fat Burnera 3dziennie po 2 kapsułki, na pół godziny przed posiłkami
Oczywiscie mozesz jeszce dozucic l-karnityne
Aeroby wykonuj najlepiej rano naczczo (rower, szybki marsz,biegi - zalezy od twojej wytrzymalosci - tento utrzymaj na poziomie 60% maxylalnego) przez 45min

Dieta to juz odzielny temat i wymaga dluzszej dyskusji
Ogolnie chodzi o to by utzrymac dziennie ujemny bilans kaloryczny. Zmniejsz spozycie weglowodanow i tluszczy, a zwieksz bialka, pij duzo wody, posilki spozywaj REGULARNIE co ok.3h, liczbe posilkow zwieksz do 6 mniej obfitych itp


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-29 16:29:08

Zacznij od diety ! pozniej sie baw w suplementacje ! a Ty widze na odwrot ...

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

no wiadomo, pigulki same sprawy nie zalatwia
Dieta + trening
pozniej + suple jak fundusze pozwalaja


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "