Plan treningowy dla 13-latka.

Nie mam żadnych szkółęk w okolicy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: ostatnio na ławce 18 kg x12

Sztanga olimpijska ma 20kg pusta.. Co ty chcesz robić na siłowni? Masz na to czas. Spokojnie.. Dla Ciebie jest podciąganie na drążku, pompki, pompki na poręczach, przysiady (różne wersje). Itd itp.. Tu znajdziesz wszystko https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Mówisz, że już przerobiłeś trening z obciążeniem własnego ciała, że jesteś już na to za duży? Co powiesz o nim?





On jakoś z tego nie wyrósł a formę ma niezłą :) Dla mnie kozak..


Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-02 20:38:43

Nie mówie że jestem za duży tylko że chce spróbować.ALE FORMA ZAj**ISTA.

Nie zaczynaj silowni, moim zdaniem to jestes za mlody :) Rob domowe cwiczenia ale do tego stopnia az nie bedziesz mial sily chodzic :)

szymon2080

Nie mówie że jestem za duży tylko że chce spróbować.ALE FORMA ZAj**ISTA.

Wyrażaj się g...rzu. Chociaż udawaj ;)
Forma dobra, Tobie będzie łatwiej bo masz jakieś 50 lat mniej. Ogarnij tylko odżywianie.

Dobra skutecznie mnie zniechęciliście do siłki , od jutra zaczynam się podciągać.Tylko znowu pytanie jak to robić ,ile robić ?

http://bit.ly/11xAa3f 

szymon2080

Dobra skutecznie mnie zniechęciliście do siłki , od jutra zaczynam się podciągać.Tylko znowu pytanie jak to robić ,ile robić ?

A ile możesz zrobić?

4-5 ogólnie ciężko w tym wieku z tym u nas w klasie byłem drugi :)