Ocena diety + Poprawa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 963

Obciąłem te 400 kalori dlatego ze słyszałem ze nie można za dużo obciąć , i mam obcinać po 200-400 az dojdę do dobrej wagi i przy okazji zachowam jakieś mięśnie . To prawda ?:)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12114 Napisanych postów 160589 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235086

tak

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

riddik95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 963

Mam jeszcze pytanie co do dni bez treningu . Mam tak samo jeść ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jak waga stanie w miejscu to wtedy obcinasz dodatkowe kalorie, w dni bez treningu jedz tak samo albo te 100-200kcal mniej, ja nigdy nie ucinałem, niech Tomq się wypowie

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-02 15:49:34

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

riddik95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 963

A mogę w dni nie na siłowni robić trening interwałowy .:) ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jeśli dasz radę to tak, a jeśli nie to normalne aeroby, wtedy jesz codziennie tak samo, nie zmniejszasz kalorii

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

riddik95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 963

A jak się sprawdza te tętno bo w czasie biegu to jest raczej trudne ;/

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Pulsometrem

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...