zależy mi na rozwinięciu siły, wytrzymałości i muskulatury (nie chcem przytyć , tylko wyrzezbic mięsnie które posiadam i zbudować nowe;)
...
Napisał(a)
witam, trenuje kalistenike,mam pytanie co do suplementacji , czy dobra opcja było by branie porcji 3 tabletki Trec thermo Fan burner ,Trec Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine (4 kapsułki=Monohydrat kreatyny 4420mg,Tauryna 1324mg,Witamina C 54mg) + 20-30 g carbonox na około 30 min przed treningiem ,poprzedzając to normalnym złożonym posiłkiem ok. 1,5-2 h przed treningiem , w trakcie treningu napój izotoniczny HOT Activlab (porcja 15g) bezposrednio bo treningu,rozciąganiu i powrocie do domu (ok.10min spaceru) 10 g Bcaa Xtra Activlab'u 20-30 g carbo , 20 g białka ostrovit i napój HOT 15g. a jakos 30-40 min po tym normalny posiłek (kurczak,wołowina,ryż,kasza itd.)
zależy mi na rozwinięciu siły, wytrzymałości i muskulatury (nie chcem przytyć , tylko wyrzezbic mięsnie które posiadam i zbudować nowe;)
zależy mi na rozwinięciu siły, wytrzymałości i muskulatury (nie chcem przytyć , tylko wyrzezbic mięsnie które posiadam i zbudować nowe;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W sumie wieku 15 lat odpuściłbym wszystko , tym bardziej że kalistenika to troche inny rodzaj wysilku. Długi masz staż ?
-
...
Napisał(a)
izotonik ew moze zostac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
grałem w koszykówke 5 lat więc jestem zwinny sprawny itd. 2 miesiące masowania na siłowni i miesiąc cwiczenia własnym ciężarem , moge wrzucić swoje foto jakby ktoś chciał,przyrosty są dobre , ale chciałbym mieć lepsze trenuje 5 dni w tyg(od pon do pt) i są to cięzkie treningi więc myślalłem ze wypadałoby wspomóc sie suplementacją żeby przyspieszyc regeneracje ,siłe wytrzymałośc a co za tym idzie sylwetke
...
Napisał(a)
moze wystarczy dopracowac odzywianie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
dieta i sen to podstawa;) żadne suple tego nie wyprzedzą;) wiadomo, że fajnie się coś bierze ale dieta i sen to podstawy
jak już bardzo chcesz coś brać to Omega 3 (4-6kaps) ;)
jak już bardzo chcesz coś brać to Omega 3 (4-6kaps) ;)
Ja nie chce! Ja to zrobie!
...
Napisał(a)
śpie po 7-8-9 h. diete mam ułożoną i przestrzegam jej , dużo białka , mniej węgli i mało tłuszczy (dieta low carb) nie narzekam na przyrosty bo jak na 3 miesiące ćwiczeń jest całkiem okej , ale chciałbym osiągnąć więcej i szybciej a mam do dyspozycji wyżej wymienione suplementy , 5 dni w tyg trenuje , więc jest to troche dużo , myślałem że używanie takich supli bd dobrym rozwiązaniem
...
Napisał(a)
mniej wegli i malo tluszczy? czyli? jakie b/w/t?
ja mysle, ze nie powinienes w tym wieku stosowac LC ze wzgledu na rozwoj i zapotrzebowanie na wszystkie skladniki odzywcze z menu
ja mysle, ze nie powinienes w tym wieku stosowac LC ze wzgledu na rozwoj i zapotrzebowanie na wszystkie skladniki odzywcze z menu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
staram sie jeść 6 posiłków dziennie i w każdym ok. min 20 g białka troche więcej węgli i nie dużo tłuszczy
...
Napisał(a)
zdrowy tłuszcz Ci jest bardzo potrzebny więc "panicznie" się go nie bój;) ale też bez przesady
Ja nie chce! Ja to zrobie!
...
Napisał(a)
najprawdopodobniej twoje odzywianie potrzebuje solidnej poprawy, a nie suplementy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły