Pomoc w wybraniu sprzętu dla początkującego (na mase)

Napiszcie mi sprzęt jaki mam zakupić aby cwiczyc na mase jakiąs lawke sztange hantle obciazenie itd bo niewiem co kupic dopiero zaczynam proszę podajcie linki albo nazwy sprzętu


ja znalazlem na allegro lawke i sztange z malym obciazeniem prosze sprawdzcie to i napiszcie czy moze byc
linki lawki i sztangi
http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307-b2-i3280207521.html
http://allegro.pl/sztanga-30-kg-gryf-prosty-lamany-mocno-lamany-i3262334650.html 

Zaglądałeś do działu kelton/marbo?

Ławeczka + osobne stojaki i gryf długi + obciążenie.To takie minimum na początek.Z czasem zajdzie potrzeba dokupienia lub dorobienia drążka,poręczy,sztangielek...etc

musi być sama laweczka z osobnymi stojakami a nie moze byc tak jak podalem link laweczka z modlitewnikiem i rozpiętkami prosze mi dokladnie opisac

Może być taka jaką podałeś w linku. Dużo osób jeszcze od gorszych zaczynało a teraz mają już swoje wyniki. Musisz oprocz ławki mieć obciążenie tak około ze sto kilo by zaraz nie trzeba bylo dokupywac go. Do tego w przyszłości przyda CI sie drążek

aha czyli lepiej oplaca mi sie kupic co podalem bo odrazu moge na niej cwiczyc rozpietki oraz jest modlitewnik.??

obciazenie lepiej kupic zestaw sztanga + obciazenie czy lepiej kupic wszystko osobno ??

Zmieniony przez - minor03 w dniu 2013-06-02 12:15:49

rozpietek nie bedziesz od razu ćwiczył. Na to przyjdzie czas. Na poczatku bedziesz ćwiczyl tylko sztanga

czemu rozpietek nie bede cwiczyl na początku ??

ja chce cwiczyc na mase

wytlumacz mi jakie cwiczenia musze robic na poczatku trenowania na mase

Zmieniony przez - minor03 w dniu 2013-06-02 12:19:50

Ponieważ jest to ćwiczenie dla srednio zaawansowanych. Przeczytaj podwieszony temat pierwszy rok treningow i sie kieruj nim. NIe ma co sie porywac na splita od razu. Zacznij od prostego FBW i pozniej udoskonalaj swoje treningi. A co do obciazenie lepiej kupic w zestawie ze sztanga :)

co to jest to FBW czy cwiczenia ze sztanga na początku dadzą coś?? czy tylko bede cwiczyl ze sztangą nicv innego??

dadza i to bardzo duzo, kolego przeczytaj ten artykul i sie nim kieruj https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html a swoja droga masz jakies doswiadczenie z siłownia lub innymi sportami?

na silowni nie cwiczylem ale zajmuje sie tez pilka nozna bardzo dlugo i innymi sportami tak dla przyjemnosci