Dieta redukcyjna do oceny!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2371

Ok, będę się starał jeść ilości jak najbardziej zbliżone do jadłospisu. Znalazłem w internecie przepis na ciasto z jajek i płatków owsianych. Czy mógłbym go jeść po treningu?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Po treningu lepiej makaron/ryż + kurak tak jak masz rozpisane, ale np. z rana polecam mój ulubiony przepis na śniadanie: https://www.sfd.pl/Nalesniki_Twarogowe-t453684.html

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-01 14:28:12

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

2fat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2371

Dzięki za przepis na pewno go spróbuje, bo powoli zaczynają mi się nudzić te same posiłki codziennie.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Z czasem nauczysz się wszystko przyrządzać tak żeby było smacznie i zdrowo ;) Zajrzyj do działu kuchnia jeśli nie masz pomysłów

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-01 14:31:13

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

2fat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2371

Mam jeszcze pytanie czy wszystko muszę dokładnie warzyć i przestrzegać jadłospisu czy mogę sobie co jakiś czas pozwolić na np. jedno ciastko a w zamian za to przedłużę aeroby o 5min?

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

A dlaczego nie ? znowu tak nie przesadzaj, startował w MP nie będziesz ;)
Robisz cheat day raz na jakiś czas ?

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

2fat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2371

Jeśli dobrze zrozumiałem cheat day to dzień, w którym odpuszczam diete tak? Jestem na redukcji od kilku dni więc jeszcze nie miałem okazji ;)

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Dobrze zrozumiałeś i robisz sobie taki dzień kiedy widzisz, że waga stoi w miejscu i nie idzie w dół, potocznie zwane ,,ładowaniem" jesz co chcesz byle byś zmieścił się w bilansie kcal

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...