posiłek przedtreningowy

Jak powinno wyglądać śniadanie które jest jednocześnie posiłkiem przedtreningowym? Trening zaczynam o 8, śniadanie jem 6:30. Czy taki przykładowy układ dałby radę?:
-płatki owsiane z mlekiem
- banan
- 3 jaja kurze
- 2 kromki chleba grahama + chudy twaróg
Wiadomo z przyczyn wczesnej pory trudno jest wykombinować coś bardziej konkretnego, a niestety godziny mojego treningu jak narazie nie dam rady zmienić.

Zmieniony przez - gu3rilla w dniu 2013-05-29 21:01:27

jesli jest to posilek przedtreningowy, to zadaj w nim o dbre źrodlo bialka: mieso, ryba, jaja+ ww (owsianka, ryz, kasza). owoc moze sie tam znaleźć jako dodatek, natomiast chleb z twarogiem jest kompletnie zbędny