ilosc powtorzen

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 835

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam,
chciałem zapytac sie , jesli cwicze na mase, to jak mam powtarzac serie
czy mam cwiczyc 3 serie po 8 powtorzen ? czy 3 serie 8/6/4 bo spotkalem sie z roznymi pogladami w tym temacie. oczywiscie ciezar dostosuje do jak najwiekszego wysilku.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bercikk92

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 94 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 795

ja trenuje 12/10/8, 10/10/8, itd. max schodze do 6 powt. i nie narzekam

...

ArHeR

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 272 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1159

Ja robię 4 serie po 6-8 powtórzeń i też nie narzekam.

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 8 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49667

A ja nic nie robie i rowniez nie narzekam :)

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

Pawlesz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 304

zależy od ciężaru jaki na te serie stosujesz :)

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 4 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30270

Każda z metod ma swoje plusy, musisz dobrać taką która Tobie najbardziej odpowiada, na twoim miejscu nie schodziłbym poniżej 6 powtórzeń w serii.
Maćko jak zawsze w formie :D

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat