Szacuny
63
Napisanych postów
1192
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
66790
gural203c
a może spróbuj czegoś takiego:
1 rozpiętki dużym ciężarek 3x5
2 pompki na poręczach z ciężarek 3x8-10
3 wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3x8-10
4 linki 4x8-10
Zmieniony przez - gural203c w dniu 2013-05-25 15:03:51
podobnie robilem do tej pory, tylko bez linek bo ich nie posiadam, narazie robie opcje 1 i czuje ze moze cos z tego bedzie. Jak po 4 tyg nic sie nie zmieni to spróbuje czegos innego
Szacuny
5
Napisanych postów
442
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3222
i tak nie masz tak przej**ane jak ja :) Mam w klatce 101 cm i wizualnie małą klatę, bo mam zapadnięte, wąskie żebra, ona rośnie "do środka" by wypełnić luki. Ch**owa sprawa patrzyć na kolegów co w życiu nie byli na siłowni a mają obwody w klatce o 15 cm większe. 101?? Kvrwa. To gdybym nie trenował, miałbym pewnie z 85. Zanim się zmierzyłem myślałem, że ta liczba jest zawsze trzy cyfrowa i nikt nie ma mniej :P
Szacuny
5
Napisanych postów
442
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3222
Z tym, że ja mięso mam, ale wypełnia zapadnięte żebra więc go nie widać. To tak jak piramida ukryta pod piaskiem gdzie widać jej niewielki czubek. Resztę wymiarów mam trochę lepszą niż ty, pomimo braku fatu, a w klatce różnimy się na twoją korzyść o kilkanaście centymetrów. Czaisz już ten ból? :S Żeby być proporcjonalny musiałbym mieć dwa razy więcej mięsa na klacie niż normalny człowiek, a więc za X lat uzyskując swój genetyczny limit nic nie poradzę na odstającą od reszty piersiową.
Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-29 15:14:25
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Klatkę jest wbrew pozorom bardzo łatwo poprawić.Wystarczy schować ego do kieszeni i.....porzucić wyciskanie siłowe sztangi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„