no czemu to nie działa?

stosowalam diete smoczka...i nic! i nie wiem co teraz? z areobami to kiepsko bo mam pociag o 6.20 wiec odpada...robie sobie pompeczki, mam w szkole wf no i raz w tygodniu skocze sobie na trening koszykowki. nie wiem moze powinnam zmienic diete?! bo z moich wyliczen wychodzi ze jem ok. 1300 kcal. wydaje mi sie ze to jest akurat dobrze ale juz nie wiem..nie jem ziemniakow, jasnego chleba, sosow, wieprzowiny (tylko kurczak i ryby), mleko 0,5% i inne produkty typu light. a waga jak stoi tak stoi wiec stwierdzilam ze to bezsensu...i przybyl mi 1.5 kg. co powinnam zrobic?

Lasuch.
Zacznij od tego co sobie zaplanowalas tylko nie podjadaj za duzo. I obserwuj organizm jak reaguje na ta diete.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662 

napisz tę diete bedzie nam łatwiej

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::

wklej swoja diete

wydaje mi sie, ze przyczyna braku spadku wagi jest wlasnie brak aerobow


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no wiec tak jako ze szkola sie zaczela mam troche inna diete:
ok 7 : jablko i kanapka (2 male skibeczki ciemnego chleba z serkiem fitness) ok 200 kcl
ok 11: to samo tez 200 kcal
ok 16: ryba + surowka ok 300 kcal
ok 17: 0,5 litra mleka 0,5% z nesquikiem (ok 250 kcal)
ok 19: ciemna bulka tzw cornys i surowka (ok 250 kcal)

a z tymi areobami...no ciezko jest u mnie ;] lubie biegac ruszac sie i uprawiac sporty...ale nie na zasadzie rannych areobow
z gory dzieki

napisz ile dostarczasz lacznie Bialeczka, weglowodanow i tluszczy.

A w pozniejszej porze robisz jakies aeroby? jak tak to jakie i ile


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

włąsnie mozesz robic aeroby po siłce (jesli chodisz..)

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::

nie nie chodze na silke...wracam ze szkoly o 16, jem obiad i nauka...koncze ok 19 jem kolacje, ogladam wiadomosci, robie pompki ide sie kompac i jest juz 22 i do wyrka bo nastepnego dnia trzeba znowu wstac o 5.45 raz jak wracam wczesniej to ide na trening. chcialam sie zapisac na basen ale godziny sa ekstramalne np 22, a ja musze jeszcze wrocic pociagiem do domu. a jesli chodzi o b/t/w to musze kiedys policzyc wydaje mi sie ze bedzie za duzo ww i moze to jest przyczyna? a moze to ze od zawsze sie odchudzalam i moj metabolizm tak sie rozregulowal? bo tych wszystkich rzezcy o ktorych pisalam wyzej nie jem jakies 4 lata no chyba ze czasem oczywiscie

no to o 19 masz fakty na tvnie a o 19:30 wiadomosci na tvp1
a pozniej o 20 idz pobiegac sobie z 45min i masz godzine 20:45 i jeszcze do 22 masz 1:15min


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-28 12:57:31

a jak sie nie wykąpniesz to jeszcze wiecej czasu zyskujesz nie ma to jak pojsc spoconym do łoza

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::

myslalam jeszcze o zmianie diety np na montieigo, albo nielaczenia? ostatnio kolezanka skserowala mi diete ze slodyczaami (3 posilki dziennie ok 1000 kcal, same slodkosci...jogurty itp) no i schudla 3 kg w ciagu 5 dni (ja poczekam az skonczy i zobacze czy przypadkiem jej nie wroci co jest bardzo prawdobodobne) no ale moze warto sprobowac? kiedys stosowalam kopenhaska i teraz az mnie ciarki przechodza jak to wspominam

****master:
dieta ze slodyczami brzmi kuszaco, ale nie pisz sie na to
lepiej udoskonal swoja diete i dodaj aeroby! BEDZIE DOBRZE


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "