Odżywka na masę

WPC + owsiane to najlepsza opcja
Gainer imo tylko po treningu. Więc jak w sklepie jest WPC to weź WPC do tego owsiane (górskie - są tanioszne) i za około 50zł masz jakieś 3kg gainera z zawartością 20% białka 70% węgli

Do autora nie musisz nic jesc w szkole, rano jesz posiłek za 1000 kalorii + białeczko tak żeby był ona zamiast tego w szkole + to co rano i po sprawie, daj sobie siana z jedzeniem co 2 3 godziny mozesz tak.
A co do sniadanie polecam
-5jajek
-100 owsa
-25 gram laskowych
-25 gram wiórek z kokosa
-25 gram rodzynek
-6 słodzików
-10 gram kakao odtłuszczone
- kilka kropel zapachu rumowego.
łącznie jakieś 900-1100 kalorii nie liczyłem dokładnie ale cos koło tego
Mój ulubiony placuszek a raczej placor bo to niezły kawał ale spokojnie łatwo wchodzi a jak masz problem z zjedzeniem na raz j**nij sobie dzemu nisko słodzonego

W tym mam najgorszy problem wiem że jajka dają dużo lecz nie zjem 5 nie wiem czemu ale po 2 robi mi się nie dobrze. Może spróbuję same bez soli/majonezu. Okey więc czekamy na WPC a z gainerka co było by dobre ?

a jakie WPC zamówiłeś ??

Jeszcze właśnie się zastanawiam jeżeli coś polecisz to chętnie skorzystam :) Wiadome liczy się dla mnie jakość nie cena ;]

whey 80 activlaba i dobre i nie za drogie

a co myślicie o Optimum - Whey Gold Standard 100% - 2270g ??

wg mnie po co płacić prawie 200zł za białko jak dobrej jakości mozna kupic za duzo mniej , np Activlaba

No tak tylko ciekawe które lepsze :) Cena dla mnie nie gra roli :) A z gainerka tak jak polecał pan wcześniej ?

Zmieniony przez - Terrarysta17 w dniu 2013-05-30 10:40:27

tak