Mam 170cm wzrostu i waże 68 kg
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Dzienniki treningowe dla początkujących.
Witam mam pytanie , co zrobić by przybrać na masie i jak najlepiej to wszytsko wyrzeźbić, mam taki problem że pracuję i zwyczajnie po pracy nie mam jak wybrać się na siłownię a w domu mam tylko hantelki , proszę o pomoc.
Mam 170cm wzrostu i waże 68 kg
Mam 170cm wzrostu i waże 68 kg
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html . To tyle co do planu. A o diecie i reszcie skladnikow poczytaj, na pewno sie przyda, nikt Ci nie poda na tacy :)
...
Napisał(a)
Hmm 68 kg przy 170 chyba nie jest tak bardzo chudo pewnie masz troche fatu
...
Napisał(a)
Jak chcesz robic ta mase noto dieta duzo bialka sporo wegli 5-6 posilkow dziennie itd poczytaj sobie, skoro amsz chude rece a chcesz rzebic to musisz miec w czym najpierw nabrac na nie masy miesniowej ;p do rzeby jeszcze daleko
...
Napisał(a)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły