Szacuny
0
Napisanych postów
344
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6332
Kolejny tydzień IF.
Powiem że według mnie dieta idealna dla osoby pracującej tak jak ja od rana do po południa, nie muszę już niczego nosić ze sobą, przychodzę po pracy trening, potem jedzonko.
Jem WW złożone jak i proste. Unikam syfu.
Nie jest dla mnie problemem wytrzymać 18h-20h bez jedzenia.
Wspomagam się trochę napojami typu Coca-Cola zero itp.
Od tego tyg zjeżdżam z KCAL do 1800kcal i będę się tego trzymał przez moje ostatnie 3 tyg redukcji.
Szacuny
0
Napisanych postów
344
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6332
1. Warzyw nie wpisuje.
2. Wafle bo maja dużo WW i mało B i T.
3. Poza tym ciężko mi zjeść 200g węglowodanów (zdrowych) w ciągu 6godz. Ile można jeść ryżu,makaronów,kasz i ziemniaków.
W 1 posiłku zawsze mam złożone WW w 2 nie koniecznie.
ps. To dopisze co jeszcze dziś zjadłem.
250g pomidorów
250g pieczarek
50g szpinaku
50g ogórka
100g jabłka
1 pęczek szczypiorku.
Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-05-20 21:12:32
Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-05-20 21:13:12
Szacuny
0
Napisanych postów
344
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6332
Nie no jasne trudno się z Tobą nie zgodzić :) Ale skład wafli to: ryż brązowy, troche kukurydzy 12% i sól morska. chyba jeśli zjem raz w tyg 100g wafli to tragedi nie będzie. Poza tym w internecie jest wiele sprzecznych artykułów . Więc co z nimi jest nie tak ... ? Ja nie zachęcam do codziennego jedzenia tych wafli ale uważam że jako dodatek mogą być. Bo po 100g ryży ciężko mi wepchnąć kolejna dawkę węgli z ryżu,makaronu itd Coś proponujesz ?
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
co z tego, że masz tam ryż brązowy, skoro to przetworzona papka,jedzenie której niewiele rożni się od jedzeniu cukru na łyżki? to taki marketing dla czytelniczek Pani domu i innych nieogarniętych.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-20 22:16:07
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
344
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6332
ok, dzieki.
a jak zjeść więcej WW skoro nie mogę wepchnąć za duzo w siebie po 1 posiłku czyli np. 300g kury i 100g ryzy,makarony itp ? potem nie odczuwam glodu i jem by dobic do zapotrzebowania kcal.
Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-05-21 00:04:47
koxiq87
Koniu151
