REDUKCJA Z GŁOWĄ - ROZŁOŻONA W CZASIE.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 10672

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

MĘŻCZYZNA

Waga

Wzrost

190

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca siedząca 8 - 10h dziennie

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

3-4 x tyg

Stosowana lub planowana suplementacja

WPC - Bcaa - Jabłczan kreatyny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

koxiq87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 344 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6332

sorry :) coś z fotkami poszło nie tak. Ale nie będę już tego poprawiał : )

...

koxiq87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 344 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6332

jeszcze BTW : )

1 - indyk w białym winie z pomidorami

2- kurczak z musztarda

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

w końcu bardziej męska liczba kcal.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

koxiq87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 344 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6332

kucharze i uczę się od najlepszych ;p

...

koxiq87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 344 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6332

Dziś w menu:
1. Omlety na słodko - ogólnie sporo węgli prostych ale w smaku całkiem niezłe.
2. Sosik z cukinia i chlebem / biednie ale nie miałem dziś czasu na zakupy.

Dodatkowo do tego jak zawsze Coca-cola Zero.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

sugeruję za długo na takich kaloriach i jakości produktów nie jechać, bo będzie płacz.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

koxiq87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 344 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6332

Wiem, kcal to końcówka redukcji ostatni tydzień, Co do jakości to co miałem to wrzuciłem, dziś szoping ;p

Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-06-05 15:10:08

...

koxiq87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 344 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6332

Dziś w menu:

1. Makaron z truskawkami (słodzone słodzikiem, jogurt naturalny) + serek wiejski.
2. Pomidory z cebula i jogurtem naturalnym + do tego "tosty" z serem pleśniowym.
3. WPC - białko up.

Fotki będą później.