Serca indycze

okeY, zamawiam :)

No wiem ale teraz będę ćwiczył te podstawowe ćwiczenia z forum ( martwy ciąg, przysiady, wyciskanie ) nie ma tam bezpośrednich zadań na brzuch dlatego się pytam:)

Szczupły raczej nie jestem, troszkę mięśni mam ale chce więcej :D niestety brzucha trochę mam xd

Nie ćwiczysz brzucha?

No przecież w podstawowych ćwiczeniach są tylko te 3.

Jak masz zamiar ćwiczyć tylko te 3 ćwiczenia to trochę bez sensu, przejdź teraz sobie do działu "Kulturystyka i Fitness" i wybierz sobie jakiś obszerniejszy trening.

Ćwiczysz tylko martwy ciąg, przysiady i wyciskanie? Skoro tak Ci doradzili w dziale trening to nie wnikam dlaczego. Chyba, że sam sobie to wymyśliłeś

O co chodzi ? przecież pytałem się na forum nie raz i powiedzieli, że dobrze wybrałem ;/ po co są te tematy podwieszone skoro mówicie, że są bez sensu ?

Wziąłem te ćwiczenia stąd :

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Etap 2.

Jak będziesz realizował następne etapy to ok.

No będę robił tak jak jest tam napisane :) więc to dobrze? czy mam zmienić trening?

A chyba wiem o co chodzi ;p nigdy nie robiłem takich podstawowych ćwiczeń ( martwy ciąg, przysiady ) itd. Dlatego skierowali mnie do tamtego tematu. Może o to chodzi;p

Zmieniony przez - XMasterX w dniu 2013-05-20 13:19:29

Zostaw tak jak jest.

A brzuch ? :) i czemu wcześniej mówiliście, że jest źle xd