...
Napisał(a)
młotki i z podparciem o udo na koniec okey . Moim zdaniem najlepiej biceps buduje sztanga prosta a triceps prostowanie na wyciągu i wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy takie moje zdanie
...
Napisał(a)
jest tutaj przycisk umożliwiający edycję postów, co do 21* mógłbyś podrzucić tu filmik na którym widziałeś tego kulturystę?
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
W tytule filmu masz Phil Heath, w dodatku koleś wyraźnie mówi że prawie nie stosuje 21nek i to jest bardziej dla jego fanów filmik pokazowy. W dodatku to PRO ( Zwycięzca Mr. O 2012)więc nie sugerowałbym się jego planem treningowym.
Ps. Edytuj posty
Ps. Edytuj posty
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
okey dzięki za odpowiedzi ale super pompę mam bo robiłem 21 a później normalnie unoszenie sztangą z większym ciężarem 10-12 powt. i były bicepsy duże i spompowane
Poprzedni temat
Domowa siłownia / Żeliwo vs Tworzywo sztuczne
Następny temat
GDZIE OBEJRZEĆ CAŁY TEN FILM ALBO KTOS ZNA PODOBNE
Polecane artykuły