Dwa razy w tygodniu jeżdze na rowerku 20km. Średnio 30 km/h.
...
Napisał(a)
Niecały pierwszy tydzień i już waże 68kg ;D.
Dwa razy w tygodniu jeżdze na rowerku 20km. Średnio 30 km/h.
Dwa razy w tygodniu jeżdze na rowerku 20km. Średnio 30 km/h.
...
Napisał(a)
No z taka iloscia kcal to wiecej miesa niz fatu poleci .p
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
2kg w tydzien? Pewnie woda zeszła, no chyba, ze zaczales sie głodzić.
...
Napisał(a)
w pierwszym tyg to normalne ze duzo wody poleci, ale jesli nie podniesie kcal to duzo masy straci
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Domysliłem sie że to woda. Nie głodze sie bo wiem że to jest bez sens.
2200kcal/dzień
Zmieniony przez - Mymithic w dniu 2013-05-17 14:57:31
2200kcal/dzień
Zmieniony przez - Mymithic w dniu 2013-05-17 14:57:31
...
Napisał(a)
Jestem w 2 tygodniu i widzę sporą poprawę w kondycji oraz w spadku wagi. :) Jak napnę mięśnie brzucha to je mocno czuje, lecz przez tłuszcz ich nie widać. Nie spoczywam na laurach i jadę dalej.
...
Napisał(a)
Już mi widać żebra, bo wcześniej wgl nie było widać . Wczoraj nie mialem czasu wykonać ćwiczeń, ale za to 2 godziny na boisku biegałem oraz wracałem do domu szybkim marszem zamiast tramwajem. Ważę 67 kg. Zrozumiałem że aby być chudszym wystarczy kilkanaście minut ćwiczeń, bieganie na boisku i zdrowe jedzenie.
...
Napisał(a)
Odpoczywać. Ostatecznie chwilę pokręcić jakieś aeroby.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Polecane artykuły