[DT] Mymithic - 4 tygodnie

Niecały pierwszy tydzień i już waże 68kg ;D.

Dwa razy w tygodniu jeżdze na rowerku 20km. Średnio 30 km/h.

No z taka iloscia kcal to wiecej miesa niz fatu poleci .p

2kg w tydzien? Pewnie woda zeszła, no chyba, ze zaczales sie głodzić.

w pierwszym tyg to normalne ze duzo wody poleci, ale jesli nie podniesie kcal to duzo masy straci

woda+glikogen z miesni

Domysliłem sie że to woda. Nie głodze sie bo wiem że to jest bez sens.

2200kcal/dzień

Zmieniony przez - Mymithic w dniu 2013-05-17 14:57:31

Jestem w 2 tygodniu i widzę sporą poprawę w kondycji oraz w spadku wagi. :) Jak napnę mięśnie brzucha to je mocno czuje, lecz przez tłuszcz ich nie widać. Nie spoczywam na laurach i jadę dalej.

Już mi widać żebra, bo wcześniej wgl nie było widać . Wczoraj nie mialem czasu wykonać ćwiczeń, ale za to 2 godziny na boisku biegałem oraz wracałem do domu szybkim marszem zamiast tramwajem. Ważę 67 kg. Zrozumiałem że aby być chudszym wystarczy kilkanaście minut ćwiczeń, bieganie na boisku i zdrowe jedzenie.

co mam zacząć robić gdy skończę trening?

Odpoczywać. Ostatecznie chwilę pokręcić jakieś aeroby.