Obciazniki na noge

Witam! Co sadzicie by kopac w powietrze z obciaznikami na nogach ( 0.5 kg na jednej ) Np. 10 sekund maxymalnie jak mozemy. Poprawi to jakos szybkosc kopniec ?:) Wiem, wiem.. Pierw technika i stawy tez sie eksploatuja po czyms takim. Ale da to cos ?:) Probowaliscie juz tym sposobem ? Pozdrawiam!

to jest rozciąganie dynamiczne a co do szybkości już pisałem,dodatkowo jest coś takiego jak wyszukiwarka

Wiesz... tutaj na forum jest taki ciekawy moduł zwany "wyszukiwarką". Że też nigdy o nim nie słyszałeś a przecież jesteś zarejestrowany na forum już rok czasu :]

Wiesz co wyręczę Cię... https://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html?search=obciążniki 

Szybkosc poprawi jak dobra technike masz

Bardzo ladnie Ci dziekuje, drogi kolego . ;)

że niby kopać z całej siły w powietrze do tego z 0,5 kg obciążenia?

samo kopanie w powietrze eksploatuje stawy,jak dodasz do tego z całej siły i jeszcze 0,5kg to powodzenia

a nie wolisz gum zamiast obciążników? mniej inwazyjne dla stawów chyba są.

i dlaczego nie w worek co ma dać kopanie w powietrze?

A jak te gumy sie dokladnie nazywaja?

gumy/taśmy do ćwiczeń - w każdym sportowym sklepie kupisz.
Np. przywiązujesz jeden koniec do stopy, drugi do drabinek i kopiesz w powietrze. Daje w tyłek

Dziekuje ;)

na szybkość to normalne ćwiczenia na worku.np 10 kopnięć na maksymalnej szybkości następnie minuta przerwy i tak parę razy