...
Napisał(a)
Witam! Co sadzicie by kopac w powietrze z obciaznikami na nogach ( 0.5 kg na jednej ) Np. 10 sekund maxymalnie jak mozemy. Poprawi to jakos szybkosc kopniec ?:) Wiem, wiem.. Pierw technika i stawy tez sie eksploatuja po czyms takim. Ale da to cos ?:) Probowaliscie juz tym sposobem ? Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
to jest rozciąganie dynamiczne a co do szybkości już pisałem,dodatkowo jest coś takiego jak wyszukiwarka
...
Napisał(a)
Wiesz... tutaj na forum jest taki ciekawy moduł zwany "wyszukiwarką". Że też nigdy o nim nie słyszałeś a przecież jesteś zarejestrowany na forum już rok czasu :]
Wiesz co wyręczę Cię... https://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html?search=obciążniki
Wiesz co wyręczę Cię... https://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html?search=obciążniki
...
Napisał(a)
że niby kopać z całej siły w powietrze do tego z 0,5 kg obciążenia?
samo kopanie w powietrze eksploatuje stawy,jak dodasz do tego z całej siły i jeszcze 0,5kg to powodzenia
samo kopanie w powietrze eksploatuje stawy,jak dodasz do tego z całej siły i jeszcze 0,5kg to powodzenia
...
Napisał(a)
a nie wolisz gum zamiast obciążników? mniej inwazyjne dla stawów chyba są.
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
gumy/taśmy do ćwiczeń - w każdym sportowym sklepie kupisz.
Np. przywiązujesz jeden koniec do stopy, drugi do drabinek i kopiesz w powietrze. Daje w tyłek
Np. przywiązujesz jeden koniec do stopy, drugi do drabinek i kopiesz w powietrze. Daje w tyłek
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
na szybkość to normalne ćwiczenia na worku.np 10 kopnięć na maksymalnej szybkości następnie minuta przerwy i tak parę razy
Polecane artykuły