Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
377
Rozpocząłem suplementację następującymi środkami ( to już 2 tydzień)
Trimal SFD - 3g po przebudzeniu
przed treningiem BCAA SFD 10g + 2,5g Creatine Xplode + beta alanine SFD 3g
po treningu 2,5g Creatine Xplode + EAA Xtra 10g
jakieś 30 min po wypiciu EAA z Xplode piję 30g białka WPC i za kolejne 30 min mam posiłek o wartości ok. 35g białka
czy nie lepiej byłoby to białko przestawić gdzieś indziej ? czy dobrze jest jak jest ?
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
377
Dawkowanie kreatyny jest takie jak na opakowaniu, wychodzi ok. 8g samej kreatyny, tylko, że są to różne formy, których i tak nie potrzeba na cykl tyle ile np. mono.
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1843
Frezer
Dawkowanie kreatyny jest takie jak na opakowaniu, wychodzi ok. 8g samej kreatyny, tylko, że są to różne formy, których i tak nie potrzeba na cykl tyle ile np. mono.
Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402616
Twoja sprawa co wybierzesz, efekty koncowe beda zblizone (roznice odczujesz głownie na treningach bo Shock bedzie pobudzał, moze poprawic koncentracje itd) a wydasz mniej kupujac mono + aakg, ale mozesz sprawdzic nastepnym razem swoja druga propozycje i sam ocenisz roznice,
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
377
A co do suplementacji po treningu i podaży białka z EAA i WPC, późniejszego posiłku jest ok ? nie jest tego za dużo ? czy może wpc dać np. 1-2h po posiłku ? Bo niestety nie mam możliwości przesunięcia posiłku.