Plan treninogowy

hmm, ja bezposrednio po treningu pije carbo, a okolo godzine po treningu jem posilek

Dla mnie raczej na odżywki za wcześnie, tak jak mówił kolega :)

ja carbo zacząłem pić po 3 miesiącach jakos, wazne zeby uzupelnic glikogen po treningu

Ja z dietą i planem dopiero zaczynam ćwiczyć :) ale zawsze można to kupić, jaki polecasz?

carbonox z olimpu jest git, ja pije grejfrutowe i jest smaczne, kup sobie 1 kg to tam kosztuje z 25 kg i pij bezposrednio po treningu

tak właściwie co to daje ? ;D

uzupelnia glikogen w miesniach po treningu , lepsza regeneracja, poczytaj sobie w internecie.. wujek google nie gryzie

Z tego co zrozumiałem to tylko po to aby nie odczuwać zmęczenie po i w trakcie treningu ? ;p
A te odżywki białkowe wgl coś pomogą?

Kurde nie mam kasy na piersi z kurczaka;/ ... 400g dziennie to za dużo...

Same bialko bierze sie jesli masz braki w diecie. Nie kazdy ma kase na kuraka. Musisz szukac innych alternatyw, np jak juz wczesniej spomnialem tanie sa serca, watraba, opieraj sie takze na jajkach, produktach mlecznych itd. Jedzenie non stop piersi z kurczaka staje sie monotonne a przeciez dieta taka ma nie byc. Trzeba ja urozmaicac na wszelaki sposob byle byla ona zdrowa