Szacuny
0
Napisanych postów
148
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1021
Witam,
Mam pytanie ćwiczę treningiem ACT zaproponowanym przez Georgu. Ćwiczę miesiąc. Wcześniej ćwiczyłem miesiąc ACT Mawahsi'ego (razem z dietą i braną kreatyną (nie wiem czy był wtedy sens jej brania, mniejsza o to) miałem dobre efekty). Ogólny staż treningowy to 2 lata z dużymi przerwami (głównie FBW). Mam pytanie czy przy stażu który posiadam i treningu ACT który aktualnie wykonuje jest sens brania odżywek (mam już jabłczan kreatyny + mass xxl). Wiadomo gainer wedle braków w diecie i takoż go stosuje (raz zastępuje posiłek, raz 30 minut po treningu).
ps. cholera chyba nie ten dział...
Zmieniony przez - vicu88 w dniu 2013-05-09 15:51:36
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Notujesz postępy?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
148
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1021
Nie jakies ogromne ale widze male zmiany. Planem mawashiego w miesiac na prawde bylo niezle, szczegolnie barki i gorne aktony miesni naramiennych mi sie rozrosly. Teraz tez sa postepy ale juz mniejsze nie tak szybkie i nagle. Suplementacje do act ktory teraz robie zaczalem stosowac w tym tygodniu. Wczesniej 3 tygodnie bez supli z dietka
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6525
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777958
tak na prawdę metoda treningowa nie jest tutaj jakimś wyznacznikiem, jeśli na samej diecie notujesz regularny progres ( pod warunkiem, że jest ona poprawna ) to nie ma sensu ładować w siebie supli. Oczywiście jeśli chodzi o gainery, białka to według braków w diecie je stosujesz natomiast kreatyne bym zostawił jak pojawi się zastój
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!