Ocena treningu :)

Skoro nie mam drazku to mam robic wersje trudniejsza treningu domatora ?? Boje sie ze nie dam rady tej trudniejszej :(
Wlasnie zrobilem ta latwa wersje i podciaganie zastapilem pompkami na drazku podanym wyzej i ledwo zyje .. :( Wiem ze troche pozno ale chcialem zobaczyc czy dam rade i jakos idzie .. ;/

Zmieniony przez - kraa22123 w dniu 2013-05-13 23:34:43

Rób łatwiejszą na razie, dokup drążek i po pewnym czasie przerzuć się na trudniejszą. :)

Możesz wykonywać abs 8 mins :)

Możesz abs ;)

ABS to ja bym odpuścił i skupił się na równomiernym rozwoju, całego ciała. Bez nacisku na żadną partię. Głównie że chłopak wyżej, do sportowców nie należy, skoro trudno mu wykonywać wersję łatwiejszą programu Mawashiego. Za 6-8tyg, gdy już dojdzie do jakiejś sprawności, można pomyśleć o dołożeniu kolejnych elementów.

Kurde, coś się pokręciło, chodziło mi o to, czy brzuszki, czy abs..

ABS to cała seria ćwiczeń. Nie pasuje do treningu ACT. Jeżeli chce coś zmienić, to niech pozmienia ćwiczenia w planie łatwym, na jakieś trudniejsze ćwiczenia. Zamiast spięć, unoszenia zgiętych nóg, zamiast pompek, dipsy itd.

Na razie niech skupi się na obwodach podstawowych ACT. GrubyAnton źle na tym nie wyszedł. Plan jest dobrze opracowany i nie ma sensu do niego nic dodawać. :P

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-14 14:17:31

A jesli czuje bol w klatce np. dzien po treningu to zle ?? Czy to moze byc od treningu czy od tego ze mam troche zaokraglony kregoslup ;p?

Nie wiem jaki to ból, nie mnie to oceniać. Równie dobrze mogą być to DOMSy ale może to też być spowodowane wadą postawy. Skoro masz kifozę powinieneś udać się do lekarza i zapytać, czy możesz wykonywać w ogóle ćwiczenia.

Bol jest lekki jakby co ;p Dziekuje za odp. :)