Suplementacja na wiosnę

Witam,
W marcu zastosowałem dietę bogatą w węglowodany i białko, oraz kreatynę mono i jabłczan,dodatkowo białko po treningu. Uzyskałem zadowalające wyniki. Teraz chciałbym się wyrzeźbić nie tracąc dużo masy. Jakie suplementy polecacie? Czy nadal kreatyna,czy może lepiej cos na pompę?

staz, czym dysponujesz(sprzet), podaj podstawowe informacje

chodzę na dobrze wyposażoną siłownię, ćwiczę około 8 lat. W całej karierze zjadłem trochę tych odżywek. Zawsze mam problem na wiosnę bo chcąc się wyrzeźbić ucieka mi masa mięśniowa,dlatego szukam jakis suplementów lub metod aby to zatrzymać

nie ten dzial, skoro chodzisz na profesjonalna silownie

Metoda jest jedna, musisz coś robić źle skoro dieta jest dopracowana i trening..

Btw.nie ten dział j/w