Anonim
Czy trenujac pompki rozwine miesnie tak ze bede mogl sie podciagac na drazku? bo na ten moment nie jestem w stanie podciagnac sie ani razu
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ArHeR
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
272
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1159
a pompek ile robisz ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84
aktualnie robie 25 pomek
...
MORF
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
2543
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14764
rób na zmiane raz pompki raz drążek...
A jeśli chcesz mięc lepszy efekt to rób pompki z obciążeniem
A jeśli chcesz mięc lepszy efekt to rób pompki z obciążeniem
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
...
Kaziupir
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18515
Tylko, że ćwicząc pompki nie rozwijasz chyba żadnych mięśni potrzebnych do podciągania 
Ćwicz tak, że stawiasz krzesło i jedną nogą delikatnie się wspomagasz. Po jakimś czasie dasz radę bez krzesła.
Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-05-13 11:53:43
Ćwicz tak, że stawiasz krzesło i jedną nogą delikatnie się wspomagasz. Po jakimś czasie dasz radę bez krzesła.
Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-05-13 11:53:43
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84
aha a jakbym zrobil ten program 100 pompek, to tez bym nie dal rady sie podciagac? albo podajcie inne cwiczenia na to zebym dal rady chociaz kilka razy sie podciagnac. Dodam ze ze sprzetu mam jeszcze lawke lamana i 2 hantelki
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
2543
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14764
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18515
A drążka nie masz? to tak jak byś chciał się nauczyć śpiewać, nie śpiewając. Możesz ewentualnie ćwiczyć biceps i plecy na hantlach.
to tak jak byś chciał się nauczyć śpiewać, nie śpiewając. Możesz ewentualnie ćwiczyć biceps i plecy na hantlach.Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84
tak tylko ze nie dam rady, probowalem sie jeszcze opuszczac na drazku ale przydal by mi sie ktos drugi do pomocy ze zabral mi krzeslo z pod nog jak juz wyjde w gore :D ale kogos takiego nie mam do pomocy :P
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
2543
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14764
Ćwicz + Jedz + Nie poddawaj się = Efekty będą :) :)
Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-05-13 12:02:12
Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-05-13 12:02:12
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84
na razie sprobuje ten program 100 pompek, zobacze czy jak sie wzmocnie to mi sie uda w koncu cos wycisnac na tym drazku
Zmieniony przez - Gleran w dniu 2013-05-13 12:05:30
Zmieniony przez - Gleran w dniu 2013-05-13 12:05:30
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
