Nie mam apetytu, a muszę pochłonąć 4,500kcal

...

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17266

Stosowałem już peritol, ale wychodzi drogo, no i do lekarza trzeba biegać po reckę, a też nie chętnie przepisuje,
A mam straszny aktywny tryb życia że te 4,5k muszę zjeść bo inaczej się hvyowo czuje, Brak energii, badania podstawowe miałem robione i w normie są.

z drugiej strony wiem...gainiery/carbo...ta...ale nie mam kasy na takie rozrzutki...

i co tu teraz zrobic?

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...

Warto posłuchać...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jakonst

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 287 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7182

Podbijaj kalorie np. sosami do posiłków , możesz wrzucić coś wysokokalorycznego . Jeśli masz B/W/T wyliczone i masz luke w węglowodanach czy tłuszczach to wrzuć jakiegoś fasta od czasu do czasu . Musisz poszukać produktów wysokokalorycznych i włączyc je do diety skoro masz takie wysokie zapotrzebowanie

...

Bytom1548

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 49 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 123

po prostu lubisz jeść więc jedz :)

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23490

Przecież wyraźnie pisze, że nie ma apetytu. Podbijaj kalorie zdrowymi tłuszczami, dorzuć węgli, nawet w postaci słodyczy jeżeli nie masz tendencji do łapania fatu; wrzucaj co jakiś czas cheat meal, a w porach kiedy jesteś naprawdę głodny staraj się jeść najbardziej kaloryczne rzeczy jakie masz w jadłospisie w możliwie największych ilościach.

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-12 18:47:36

Good ol' chicken!

...

scooooooby

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 373 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10057

Moge Ci smialo polecic kozieradke na zwiekszenie apetytu. Na mnie i moja kobiete zadzialala bardzo dobrze, chociaz ja na apetyt nigdy nie narzekalem.

http://www.sfd.pl/Scooooooby_//_Sila_z_masa_mile_widziana_//-t924144.html

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 75867

fitnesslove mógłbyś przedstawić swoje przykładowe menu?

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

fitnesslove

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 448 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17266

Ja ogólnie jeść nie lubię.. Gryźć najbardziej

dlatego np latki owsiane to sobie mixoje w pyl i shake robie :)

ma ktoś wysokokaloryczne przepisy na takie shaky ? będę wdzięczny ;)

Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...

Warto posłuchać...

...

Eulogiusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1198

jedz oliwe łyżkami proste wyjście... oczywiście tak aby zgadzalo się btw

...

jakonst

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 287 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7182

Shake z mlekiem , owsianymi , bananami , orzechami , oliwa , rodzynkami itp powinno mieć sporo kalorii głównie z ww z bananów i tłuszczy z orzechów. Pamiętaj że kalorie łatwo podbijać tłuszczami ale to zależy od twojego B/W/T

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat