Pulik
moze powiedziec mi dokladnie o co chodzi z 5,10,15 na klate?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
218
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
218
Wyciskanie na plasko sztanga-5,5,5,5
Wyciskanie hantli na skosie -10,10,10,10
Rozpietki na skosie-15,15,15,15
cos takiego np tak??
Zmieniony przez - Pulik w dniu 2013-05-10 20:41:59
Zmieniony przez - Pulik w dniu 2013-05-11 10:26:43
Wyciskanie hantli na skosie -10,10,10,10
Rozpietki na skosie-15,15,15,15
cos takiego np tak??
Zmieniony przez - Pulik w dniu 2013-05-10 20:41:59
Zmieniony przez - Pulik w dniu 2013-05-11 10:26:43
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
218
?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
218
jest ktos na tym forum wg?
...
dawid.p
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
642
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14021
...
el_michalo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
115
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4403
5-10-15 to ilość powtórzeń w treningu FBW jest to jego odmiana, jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią zacznij od tego typu ogólno-rozwoju, ja aktualnie po ok 3 latach ćwiczeń i kombinowaniu z ćwiczeniami, zmodyfikowałem splita i robię 5-10-15 - 1tydzien 5 powtórzeń(3ćw na partie), 2tydzien 10 powtórzeń(3ćw na partie), 3tydzien 15 powtórzeń(3ćw na partie), oczywiście cieżar dobieram tak aby dać rade podnieść go 5, 10 lub 15 razy :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
