Plan treningowy dla 15latka

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 444

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Spider320

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69

Witam mam 15 lat waze ok 55kg i proszę was o ułożenie jakiegoś planu treningowego dla mnie.Chodzi mi głownie o przypakowaniu klaty bo mam ginekomastie i chciałbym z grubsza to zamaskować w mniejszym stopniu ale również ważne jest dla mnie reszta partia mięśni.Mam do dyspozycje hantle i jakaś ławkę

Prosze o jakiś plan treningowy w którym szybko zbuduje masę miesniowa

Z grubsza chodzi tu o wygląd :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Ile płacisz?

Wybacz,ale my możemy jedynie nakierować na właściwe tory.Nie odwalamy całej roboty za kogoś.

Czytałeś chociaż artykuły podwieszone? Jest tam jeden warty uwagi temat,gdzie znajdziesz gotowe plany.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-10 20:31:43

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat