kości

jak i ile trzeba ćwiczyć by zakryć kości w górnej części klatki piersiowej przy szyi ? z góry dziękuję za odp.

Zależy od twojej genetyki, diety, i wielu wielu innych czynników jak szybkosc regeneracji mięśni, suple itd itp..... Jednemu zajmie to 5 miesięcy a innemu 2 lata :D

ale głównie jakie ćwiczenia temu zaradzą ?

Dziwne pytanie. Jeżeli nie zależy Ci na treningu całego ciała to możesz poprostu przytyć jedząc najgorszy syf i fast foody, a kości znikną

Pewnie o kość obojczykowa Ci chodzi, ogólnie musisz nabrać ciała. nie ma tak ze tylko w jednym miejscu nabierzesz.

czyli po jakimś czasie znikną jak będę ćwiczył tak ? plecy, klatka barki tak ?

Trenuj całe ciało, i się odpowiednio odzywiaj bo sam trening bez kalorii mało co da, moze za jakiś czas się powinno poprawić ale nie tak że potrenujesz 2 miesiace i po sprawie to moze być rok-dwa.

nie napisaliście najważniejszego... nie ma tak ze sobie poćwiczysz urośniesz/"zakryjesz kości" i po sprawie. Musisz ćwiczyć i odżywiać się odpowiednio już po wieki bo inaczej wrócisz do swojego kościstego torsu którego tak nienawidzisz wielokrotnie szybciej niż udało by ci się z nim pożegnać.

JAK JUŻ KTOŚ NAPISAŁ W TEMACIE CHCESZ ZAKRYĆ TE KOŚCI TO ŻRYJ FAST FOODY I SŁODYCZE NA POTĘGĘ A SWÓJ CEL OSIĄGNIESZ KRÓTSZĄ I ŁATWIEJSZĄ DROGĄ. JEŚLI NATOMIAST KRECI CIE SPORT TO ZAMIAST TEGO ZACZNIJ ĆWICZYĆ I ZMIEŃ DIAMETRALNIE SWÓJ SPOSÓB ODŻYWIANIA ALE PAMIĘTAJ ŻE TO NIEŁATWA DROGA I JEŚLI NIE MASZ CO DO NIEJ 100% PRZEKONANIA TO NAWET W JEJ STRONĘ NIE PATRZ.

ty, ziomek ale nie krzycz