beny95
ostatnio na innym forum i na yt słyszałem, że do treningu siłowego warto wplatać ćwiczenia ciężarowców np podrzut do rwania, robiąc spit do jakiej partii warto dodać te ćwiczenie dla urozmaicenia ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2040
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
w treningu kulturystycznym dla mnie troche bez sens robić rwanie czy podrzut
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2040
robię trening siłowy napisałem to w poście
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
to wrzucić można, np strongmani robią
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2040
tutaj np wypowiada się, że jest to dobre ćwiczenia na urozmaicenie ale z jaką partią połączyć to mnie interesuje :D
Zmieniony przez - beny95 w dniu 2013-05-10 22:19:18
...
LiptonS
Ekspert
Szacuny
824
Napisanych postów
4539
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
262286
Zamiast wyciskać sztangę siedząc, zrób Push Press, więcej mięśni zaangażujesz i wyjdziesz na tym lepiej.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2040
czyli uważasz, że PP będzie lepszy na siłowy trening ?
...
Ekspert
Szacuny
824
Napisanych postów
4539
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
262286
To jest 1 ćwiczenie z wielu, których warto wykonywać, skupiaj się na głównych ćwiczeniach, jak w nich będzie postęp, to w pozostałych też.
...
Zielin
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
4193
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
44226
Rwanie i podrzut to może niekoniecznie, ale sam zarzut warto wprowadzić. Fajne ćwiczenie siłowe, bardzo dynamiczne, angażujące wiele partii mięśniowych.
Edit: co do łączenia ja to daję różnie, zazwyczaj do pleców.
Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-05-11 09:23:35
Edit: co do łączenia ja to daję różnie, zazwyczaj do pleców.
Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-05-11 09:23:35
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
