Dziennik treningowy metodą Mawashiego

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90343

Starczy jak dodasz unoszenia nóg na drążku, na koniec.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 712 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15927

Wtedy bd mieć ćwiczenie na brzuch w trudniejszej wersji to jest

Życie jest walką
Zycie jest grą

Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html

Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html

Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90343

No na pierwszych poziomach dodaj unoszenia zgiętych nóg na drążku, a potem co jest wystarczy. Podstawa to nie przeładowywać planów, więcej nie znaczy lepiej.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 712 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15927

W poniedziałek z braku czasu nie zrobiłem wpisu ale trening poleciał. Wskoczyłem na 3 obwody oczywiście przy plecach wysiadałem, wciąż najsłabsze z całego ciała :/ ale jako tako pompę miałem. Dziś niestety zrobiłem 1 obwód i mi się po prostu odechciało, jestem zmęczony jakoś w dzisiejszym dniu. Na dworze parówa, prawie 30 stopni bez wiatru i samo słońce. Do tego musiałem z buta iść prawie 15 km

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 712 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15927

Oj dwa razy się udostępniło :/
PS. w następnym tygodniu pewnie zostanę na 3 obwodach i potem 4 i wskakuję na wersję trudniejszą

Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-05-08 22:04:59

Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-05-08 22:06:48

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90343

Później ćwicz, jak za gorąco.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 712 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15927

za ćwiczenia i tak wziąłem się po 22 ale wgl nie szły mi, gorąco, parno i zmęczenie dało się we znaki. Dzisiaj znowu jakieś 60 km+przejazd przez miasto rowerem więc na pewno wczorajszego treningu dziś nie zrobię a jutro mam nadzieję że wszystko ładnie pójdzie

Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-05-09 08:30:22

...

Mymithic

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 399

W dużej mierze zaczerpnąłem ćwiczenia z tego DT do mojego, dzięki za pomoc ;)

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 712 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15927

Hehe spoko ;) podziękowania należą się i tak Mawashiemiu bo to jego pomysł ;)

Wczoraj treningu nie zrobiłem z powodu wypadu na zalew, były tam takie fajne drążki wysoko, więc z kolegami się podciągaliśmy, podciągnąłem się 17 razy do pełnego wyprostu :D więc plecy dobrze poszły z siłą. Dzisiaj za to zrobiłem trening główny, pompa niesamowita, jakoś energii mi przybyło-może dlatego że się ochłodziło o kilka stopni.
Dorzuciłem na koniec treningu to ćwiczenie