Jaka odżywka [masa, średniozaawansowany, 18lat]

Cześć, mam 18 lat, 178cm wzrostu i ważę ok 55 kg (ektomorfik). Ćwiczę regularnie od 3 lat, dieta jest, ale ciągle próbuję i próbuję, ale przytyć nie mogę (4 kg w 1,5 roku...). Tak więc sądzę, że w końcu przyszedł czas, żeby podbić trochę masy. Tylko co wybrać, macie jakieś propozycje?

A czy takie zestawienie (oczywiście z dobrą dietą) byłoby dobre?:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_HMB_MegaCaps-opis1590.html 

jak przy tej wadze nie mozesz przytyc top znaczy ze trening lub dieta sa zle.
rozpisz nam wszystko dokladnie

Trening 4x w tyg (wtorek,środa,sobota,niedziela) 18:00-19:00/19:30, 2 razy w tygodniu basen (zależy jak pasuje) i 2-3 razy w tygodniu kosz lub noga.

Standardowo jem tak:
7:00 - płatki owsiane z mlekiem + 2 jajka + 2 kromki chleba pełnoziarnistego + szklanka soku
10:00 - chleb pełnoziarnisty + pierś z kurczaka + sałata + pomidor,ogórek itp
12:00 - banan/jabłko + baton/pączek
14:00 - tosty/parówki/kanapki + wafle ryżowe/orzechy
16:00 - 2 piersi z kurczaka + ryż biały + oliwa z oliwek + jakieś surówki
17:00 - jakieś owoce np. jabłka/gruszki/pomarańcze
19:00 - wafle ryżowe z miodem/2-3 banany + masło czekoladowe
19:30 - pierś z kurczaka + ryż
21:00 - 2-3 jajka + płatki owsiane z mlekiem + jogurt/kakao, później np. puszka tuńczyka/jakiś łosoś

ten baton/pączek/tosty/parówki/kanapki to chyba żart jakiś

Coś przed obiadem trzeba zjeść, a tutaj podałem taki przykład. I nie, nie jest to żart, a baton to zawsze dobra dawka energii :D

Bez jaj niemożliwe żebyś tyle jadł i ważył 55 kg, ja niewiem czy wciągam tyle na masie , ale też nie podałeś wagi , ilości kcal itp

Pewnie wszystkieho po 10g i dziwi sie ze nie rosnie, zacznij jesc wiecej najpierw panie sredniozawansowany

Maćko, Pff, jak nie masz nic ciekawego do napisania to nie pisz - proste. Tak ku*** jem po 5g odrazu... Skąd się tacy ludzie biorą, gdzie jest selekcja naturalna...

Jakbys jadl w normalmych gramaturach to bys nie wazyl 55kg :*

Tak, Ty wiesz najlepiej...

No po części ma racje , poporstu jakbyś jadł tak jak trzeba nie ważyłbyś 55kg , inna sprawa że napewno nie jesz tyle ile wypisałes