Siedząc nic nie zrobisz [Dziennik]

Kurde trochę szkoda bo ojciec przyniósł cały worek mleka w proszku odtłuszczonego i teraz musze to wyrzucić ..

Wiadomo że razowe były by lepsze ale jak pszenne zjesz to nic się nie stanie.

Z jajkiem chodzi Ci o gotowane tak.? :) Bo przeważnie jaak jem to robię sobię na patelni z olejem omleta + szczypta przyprawek.

Wiadomo ze gotowane na twardo, jak chcesz to i sadzone mozesz zrobić i w bułkę wrzucić.

A na prawdę to odtłuszczone mleko w proszku tak dużo psuje.? jesli nie to ile dziennie mógłbym gdzieś tego brac :)

Ale po co w ogóle brać, w koncu wyjdzie że bedziesz wcinał białka jaj spożywcze i mleko w proszku a nie jedzenie. Wg mnie jak się ma brać ,ałe porcje to lepiej w ogóle nie brać.

DZIEŃ 11,12,13
Sieema :) Panowie opiszę po krótce moje 2 ostatnie dni bo z nich nie robię dziennika..
Niedzial płatki górskie 100g,mleko 3,2% 185g,jogurt musli 180g..Od 7:00 do 18:00 zero dostępu do czegokolwiek przez te 11h 5 bułek przennych z ogórkiem,serem,wędliną + banan + jogurt + baton snickers a jak przyjechałem do domciu to o 20:00 Wpaliłem Ryż z jabłkiem i coś tam jeszcze było..
Poniedziałek nie pamiętam WtF.. ale było tego mało rano na pewno płatki owsiane 50g,jogurcik musli180g,mleko 1,5% 185g,potem kasza gryczana 100g,twaróg póltłusty 150g na wieczór gainer 50g,maakaron.
Wtorek Rano to samo co zawsze :> po południu mięcho + ryż potem płatki + jakaś kiełbasa (ten dzień zlewka ... ;/)
Trening w poniedziałek miał być domator ale nie zrobiłem bo byłem masakrycznie wykończony za to dzisiaj to odrobię :) + jutro także domator :D
Co do jutrzejszego dnia to domator na wieczór i w dzienniku który macie poniżej przy OBIAD nie napsiałem II potrawy bo nie wiem czy będzię jutro ryba czy mięso :)


PYTANIA: Panowie mam dziwne demotywacje gdyż nie raz nie robię dziennika i wiem że w ten dzień jem słabo a mam trening nagle mam taką myśl że poco ja mam robić trening jak i tak dieta dzisiaj ch**owa..Wiec mam pytanko czy robić dalej swoje ,jeśc jak tylko mogę,dziennik itp?? Czy najlepiej zacząć od nowa wszystko gdy będę wiedział że będę robil to regularnie(robię to od 16 kwietnia)
Czy poczekac do końca tego miesiąca zzobaczyć pomiary czy sa zmiany.? Jak sądzicie Pozdrawiam

Lepsze jest rzadsze robienie czegoś niż w ogóle nie robienie niczego.

A jeśli chodzi o mięso to wiem że najlepiej gotowane :D ale można też od czasu do czasu zjeść takie z ''patelni''??

Do 275 węgli mam być.. trochę przesadziłem jutro jakoś to skrócę