GrandaTERAZ
Kupiłem kreatyne universala i zalecane dawkowanie jest 10g dziennie przd treningiem 5g i po treningu też 5g a co jeśli robie dziennie 3 treningi w zestawie pierwszy to siłownia potem mam dwa pod rząd po 1,5h czyli 4,5h dziennie kolega mówił żebym brał po zakończeniu i przed rozpoczęciem każdego treningu czyli wcyhodziło by żebym brał przed i po pierwszym i potem przed tym 2 i po 2 czyli wychodzi 20g dziennie czy to dobra dawka?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
431
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
robisz dziennie 3 siłowe?
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
Jeśli bardziej na sw Ci zależy to bierz stałą suplementację 5g dziennie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
431
nie robie pierw siłownie potem mam zależnie od dnia mma/bjj/muay thai
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
rozpisz każdy dzien.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
431
poniedziałek siłownia,MMA,BJJ
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
431
wtorek siłownia muay thai środa sołownia mma zapasy czwartek siłownia muay thai bjj piątek siłownia mma zapasy soota crossfit niedziela bieganie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
bardziej pod sw czy siłownie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
kaka135
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
340
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1759
Bierz 10g tak jak jest napisane nie ma co przesadzac wg mnie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Kreatyna - czy pomoże zrobić masę ?
