Konkurs : wyciskanie leżąc - SIŁA wg.....(*AdamM*)

Nie wiem co znaczy nie wymiarowe ? Jak odcina Ci dopływ krwi,to znaczy że zbyt silno je zaciskasz...

Nie potrzebnie tak zmieniłeś trening wchodząc na trójki,po czwórkach...przypuszcam że dlatego zrobiłeś przeskok o 5kg ponieważ brak u Ciebei na siłce talerzyków 1,25kg...szkoda

ale jak tak silnie nie zacisnę to wtedy mi się rzepy nie złączą, co do przeskoku to 120kg było za lekkie zaś 125kg jest trochę za ciężkie, dlatego przez kilka treningów muszę robić 3 powtórzenia, chyba że masz jakieś inne rozwiązanie... brak talerzyków 1,25kg bardzo utrudnia, ale dziś po raz kolejny pytałem czy by nie dokupili chociaż dwóch... ale jak zwykle pewnie to nic nie da

jakie długie są te opaski ?
czy Masz na siłowni takie obciążenia zapinane na rzepy,stosowane przy fitnesie ? one mają wagę od 0,5kg do 2kg

opaski maja 44cm , nie ma u mnie na siłowni takich obciążeń , ale są małe hantelki akurat 1,25kg i takie paski do wyciągów na rzepy to mógłbym bez problemu przymocować , bardzo dobry pomysł , wypróbuję to w poniedziałek i nagram film z ciężarem 122,5 kg w takim razie

takie patenty są najlepsze...

Trening :

- rowerek 1h 30min
- rozciąganie

1,5 h to chyba nie rower stacjonarny?

oczywiście że nie , w mojej okolicy jest super ścieżka rowerowa dookoła miasta daleko, jedzie się przyjemnie można spotkać takie atrakcje jak zające czy sarny, nie jest to jakaś jazda wyczynowa, rower to dla mnie jedna z lepszych form relaksu

tak też myślałem
więc rekreacja nie trening