Destroy the Muscles - Arab niszczy system - Dziennik z Activlab !

I regeneracja 90 latka, który zapomniał o viagrze

Piątek 03.05.12

Pitu pitu, gadu gadu, miała być przerwa ;x

-Wyciskanie sztangi wąsko do brzucha na poziomej- gryf/30x10/50x8/65x6/65x6/65x6/65x6/70x4

-Yates Raw - 30x15/50x15/60x10(wyśliznęła mi się)/60x14/65x9 +regress 45x20
-wiosłowanie hantlem jednarącz - 18x20/24x18/32x12/40x10
-wiosłowanie półsztangą oburącz ala Half Yates Raw - 45x15/60x9/70x10/80x9
-martwy ciąg - 5-x15/70x11/90x10/100x7
-szrugsy kilka serii


myślałem, że umre po treningu.... prawie 2 godziny mi sie zeszło

słabyś coś, dziwne.

I nie zgadzam się, że noszenie pasa osłabia mięśnie brzucha czy prostowniki, to wierutna bzdura.

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-05-08 00:52:01

NO wiem Antos, to pewnie dlatego ze w pokoju ćwicze i sam, boje sie targac cos wiekszego zarowno na nogi jak i klatke, jedynie martwy cos idzie do przodu. Wypisek nie ma bo i nie ma treningu przez ten tydzien matur.

Jedna dobra wiadomosc - matma zdana z samymi zamknietymi :)

i gratz Teraz tylko niech się tylko IKE(czy jak to sie nazywa) pyerdolnie i oblejesz

Arab nie ma co sie cieszyc bo byla latwa matura :P

Ty byś baranie i tak nie zdał nawet jakby trzeba było kolorować obrazek

gdybym nie zdal to bym na studia nie poszedl idioto :D
Arab po co ci matura?

Stejki będe jadł z Maka xD

mam dobry przykład , kolega jest na dietetyce a robi dorywczo w KFC kurczaczki smaży i mase dobrze idzie :D