Pomoc w dawkowaniu zakupionych suplementów oraz dobór programu treningowego na mase

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2387

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26 lat

Waga

73,5 kg

Wzrost

183 cm

Staż treningowy

1,5 miesiąca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia co 2 dzień

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie

Stan zdrowia

niewielkie nadciśnienie

Preferowane formy aktywności fizycznej

rower, siłownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie

Wrażliwość na stymulanty

nie

Możliwosci finansowe

200 zł

Cel/problem/opis

Masa waga 85 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

paulus18s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44

o kurcze to tak można dzięki

...

paulus18s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44

jutro się tym zajmę narazie dzięki za pomoc i jeszcze jedno. Czy te suplementy na razie ma odstawić?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak.
Jak zaczniesz dietę to można je wdrożyć ale HMB Ci się nie przyda w ogole.
Generalnie - wcisnął Ci sprzedawca to co nie schodziło.
Poczytaj o suplach tu
https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html

...

paulus18s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44

Witam,

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Witaj

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

paulus18s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44

Wracam do tematu moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi około 3200 kcal, obecnie mój jadłospis zawiera Suma dobowa: 4372kcal, 149g (14%) białko, 90g (19%) tłuszcze, 741g (68%) węglowodany. I teraz wracam do pytania jak dawkować podane przeze mnie odżywki? N

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

rozpisz ten jadłospis.

...

paulus18s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44

Proszę o podpowiedz jak wrzucić zrzut ekranu na forum.

...