Pomoc w redukcji pilnie potrzebna (pogubiłam się już)

wiem dlatego nie oczekuje że będę wyglądać identycznie jak kobiety ze zdjęć. Chodzi mi o sam typ ich sylwetek

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 
polecam na poczatek artykul co jedza ladies oraz trening dla zielonych i trening silowy wcale nie wyglada tak strasznie jak wiekszosc mysli i nie nie bedziesz miec wielkich miesni.. ;)

a jakie obciążenie dobrać do tego treningu?

musisz pojsc i sprawdzic na poczatku tez nie wiedzialam. ktory bedziesz wykonywac, na silowni czy w domu?

fitprogress

Ja nie dążę jednak do sylwetki jaką prezentuje się na zawodach fitness, wolałabym coś mniej muskularnego aczkolwiek nie patykowatego. Rozumiem więc że raczej nie otrzymam tu pomocy jeśli chodzi o osiągnięcia sylwetki w stylu tej ze zdjęć :(

No nieee, na złe forum trafiłaś. My tu inspirujemy się muskularnymi potworami Taka, na przykład, Marzia Prince, Ms. Universe w Bikini Fitness 2007. Bosz, jak kobieta może się do takiego stanu doprowadzić? Po co jej ta siłownia? Wygląda jak chłop





Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-02 23:12:00

teeeennn brzuch! ;D naspamuje tutaj troszke wybaczcie ale wlasnie orgazmuje sie przed tym zdjeciem ;D

Wy to to blondynki, ja nie odpuzcze mojej ulubionej
Maggie Diubaldo 4 lata ostrego zapitalania na siłowni, i znowu.. "potwor umięśniony"

nie no marzia prince wygląda całkiem spoko :) nie podoba mi się tylko że klata u kobiet po siłowni taka się jakby szeroka robi ;/

Klata szeroka od cwiczenia klatki no wez daj spokoj...

Mnie od wyciskania na lawce i od pompek piersi podniosly sie do gory, wygladaja teraz conajmniej na rozmiar wiekszy, pomimo ze troche zmalaly. Ladnie widac to na moich ostatnich fotkach.

No Marzia całkiem spoko... Na udach ma mniej tłuszczu niż statystyczna kobieta na palcu wskazującym

A klatę to ona ma szeroką od implantów