masa w górę czy nie ?

Witam,

Chciałbym uzyskać jakąś opinie starszych i doświadczonych, mam 25 lat , 188 cm wzrostu i wagę 79 kg.

Chciałbym zwiększyć masę po przez użycie gain fast i tu właśnie pytanie co myślicie ? podczas suplementacji wiadomo będe chodził na siłownie głównie wyciskanie na ławeczce , hantle , brzuszki . Czy da się tak równomiernie rozłożyć całą masę ? Jedyna obawa jest taka żeby nie okazało się że się zapasę jak pączek coś typu że wszystko np. pójdzie w brzuch , jest jakaś reguła działania ? ponoć gain fast działa bez tłuszczowo ? Proszę o jakieś podpowiedzi i wyrozumiałość, dopiero zaczynam .

Nie wierz reklamą. Gain fasta odpuść , trening kompletnie lipny. Jak zaczynasz to działy trening dla początkujących i odzywianie

Dzięki za wpis, proszę jeszcze o jakieś opinie.

Niemasz co liczyć na inne wypowiedzi bo nie zaczołeś nawet trenować a już sie łapiesz za suple. Poza tym gainfast to gainer czyli toche białka i słabej jakości węgli więc jak masz sklonności do tycia to wogóle takie odżywki są ci zbędne

trudno się nie zgodzić z kolegą wyżej

jak będziesz miał ambicje, żeby ogarnąć swoje odżywianie to wtedy możesz pomyśleć o jego uzupełnieniu

o porcjach gainera myśl jak o kanapkach z kiepskiego chleba

dokladnie j/w

wcześniej ćwiczyłem boks , przez 1,5 roku . Chodzi tylko o to że masa mięśniowa została w miejscu i tak pomyślałem mam tam dietę ryżowo kurczakową ;-p Teraz chcę coś na rozruch by dalej rosnąć.

Gainer = słabej jakości żarcie.
Podbij kcal jak waga stoi

a co to za dieta ta ryzowo kurczakowa? bo brzmi raczej slabo

ogólnie szamie dużo warzyw , owoców ryż , kurczak , i żeby przytyć tak na prawdę nie ma możliwości mogę jeść 5 posiłków dziennie i nic mogę próbować wszystkiego z żywieniem i waga ciężko żeby podskoczyła, dla tego myślałem o gain fast.

Podlicz to sobie i daj do działu odzywianie , skoro nie tyjesz jesz poprostu za mało i tyle