pomocy.. pytanie

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Chciałem zapytać czy dobre te ćwiczenia .
mam 17 lat
zaczynam ćwiczyć
waże około 72-73 kg
176-177 cm wzrostu
duża aktywność fizyczna - gram w piłke , rower

Co do diety to już mam ustaloną.


Więc , czy jakbym robił te ćwiczenia codziennie po 2 serie tak jak na tym filmiku będą jakieś skutki ? Czy proponujecie coś innego na początek ?? Chce sb brzuch troche wyrzeźbić.

Taki trening zawsze coś da, ile to tego nie wiadomo.

starczy by pobudzic brzuch, reszta w rekach odzywiania>

silowo nie trenujesz?

najwazniejsza sprawa to ile tam na brzuchu jest tluszcu

BPL-G

najwazniejsza sprawa to ile tam na brzuchu jest tluszcu

Powiem Ci że sporo :/

TomQ-MAG

starczy by pobudzic brzuch, reszta w rekach odzywiania>

silowo nie trenujesz?

nie siłowo nie

jak sporo to ćwiczenia nic nie dadzą, tłuszcz spala się dietą i aerobami. Ta dieta tuta na forum ustalana, czy jak?

Droggy

jak sporo to ćwiczenia nic nie dadzą, tłuszcz spala się dietą i aerobami. Ta dieta tuta na forum ustalana, czy jak?

Nie nie u specjalisty.

to wrzuć ją tutaj , bo niestety nigdy nie wiadomo jaki "specjalista" ją ustalał

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-01 12:04:29

to wazniejsze niz trenowanie brzucha bedzie prawidlowe odzywianie i aeroby

Tutaj macie zdjęcia może będzie łatwiej wam ocenić .