Chciałem zapytać czy dobre te ćwiczenia .
mam 17 lat
zaczynam ćwiczyć
waże około 72-73 kg
176-177 cm wzrostu
duża aktywność fizyczna - gram w piłke , rower
Co do diety to już mam ustaloną.
Więc , czy jakbym robił te ćwiczenia codziennie po 2 serie tak jak na tym filmiku będą jakieś skutki ? Czy proponujecie coś innego na początek ?? Chce sb brzuch troche wyrzeźbić.