Czy Dobrze Myśle?!

niekoniecznie jedzenie dużych ilości białka i małych węglowodanów jest receptą na redukcję.

Ten tłuszcz przy odpowiednim planie (diecie) porostu zniknie. Potem robisz mięśnie na siłowni potem znowu redukcja i po 2 latach wyglądasz jak bruce lee:P

Chętnie bym robił taką diete (powybrzydzać, -ileś tam kal) ale co na to moi rodzice? Jak nie jadłem kolacji to był dopiero wrzask xD, dzięki nie jedzenia kolacji lub nie jedzenia po 18:00 tylko schudłem z policzków, a nie z nóg czy z brzucha (wiem, nie ma miejscowego spalania tłuszczu :P) zważywszy na to że mam 184cm ("dość" wysoki - chce być wyższy) i te 73/74kg (czyli na ten wzrost w miarę spoko) a nie chce wyglądać jak patyk i żeby mnie wiatr przewracał, a gdybym jadł, jadł (oczywiście fast-food'y, po prostu poprawnie) i ćwiczył, byłoby coś widać po jakimś czasie, czy tylko bym miał więcej tego tłuszczu, który by sprawił że nic by nie było widać? :P

Bądź wpierdzielać jak koń pasze tyle że białko, ograniczyć węglowodany, i różne inne rzeczy, i ćwiczyć? Przecież żeby budowały się mięśnie to potrzeba białka, gdybym jadł mniej węglowodanów, >>glikogen>> woda i te sprawy (mam nadzieje że wiecie i co chodzi, i że typ nie wprowadził mnie w błąd :P)Wychodziło by na to że, bym budował tkankę mięśniową, i spalał coś tłuszczu? Dobrze myślę czy nie? :D

Mejt, ile razy mamy Ci to samo pisać?

Swoją drogą - jak się je poprawnie fast foody? :D

Dobra to już znam odpowiedź na jedno moje pytanie :) A teraz drugie, jeżeli bym nie robił redukcji, a jadł więcej białka, a mniej węglowodanów, oczywiście ćwiczenia, dało by to coś, żeby mieć fajne widoczne mięśnie? XD(oczywiście po pewnym czasie)

policz zapotrzebowani na kcal, to jest początkiem wszystkiego...

A jak miałbym to zrobić? ;P

A zajrzałes chociaz do linków które Ci podesłałem na poprzedniej stronie? Zamiast zadawać kolejne głupie i bezsensowne pytanie po prostu do nich zajrzyj! Tam jest wszystko... jak dobrze poszukasz to nawet cycki znajdziesz

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html dalej już tylko konkrety, albo zamykam temat.