Jakość snu po wysiłku

Też tak macie że po 40-60 minutach ostrego biegu albo pływania spicie potem jak dziecko ? Zastanawiam sie czemu po trenigu siłowym skoro jest taki cieżki nie odczuwam własciwie zmeczenia no moze po nogach plecach ale to tez 30 minutek i mi mija a po takich aero do konca dnia jestem zmeczony i moge zasnac odrazu jak sie położe, nie narzekam to raczej zaleta xD

ja mam akurat odwrotnie, po treningu siłowym czasem mi ciężko usnąć bo wszystko boli, a po aerobach bez problemu

meverick to masz tak samo jak ja ;p nie odwrotnie :D

Taki temat do luźnego działu

https://www.sfd.pl/Po_siłowni,_o_siłowni-f147.html 

meverick

ja mam akurat odwrotnie, po treningu siłowym czasem mi ciężko usnąć bo wszystko boli, a po aerobach bez problemu

Mam tak samo po ciężkim treningu siłowym nie mogę zasnąć. Zwykle idę spać około 3-5 h po zakończeniu treningu. Kiedy się kładę i chce zasnąć wszystkie mięśnie mi się odzywają. Miałem przypadki, że nie mogłem zasnąć przez 2h, właśnie z powodu bólu.

Mimo, że jestem osobą która zasypia błyskawicznie i nic mnie nie budzi nawet budziki ani przemarsz wojsk

czyli chyba powinno sie cwiczyc w południe albo rano

Rano albo w południe - nie da rady. Ćwiczenia dla mnie są rekreacją. A żeby ćwiczyć w tych godzinach to musiałbym zrezygnować z pracy